“健康内耗”是指由于各种健康问题导致的医疗费用和生活成本不断增加，从而消耗个人和家庭的财力和精力。
它是现代社会中一个不容忽视的问题。
在经济水平不断提高的同时，医疗费用却也在不断上涨，成为普通人经济压力的重要来源。
如何防止“健康内耗”成为钱袋子里的“大洞”，成为人们迫切需要解决的问题。
一、提高自身的健康素质
提高健康素质是防止“健康内耗”的最好方法之一。
遵守饮食和睡眠规律，坚持适量的运动，尽可能避免吸烟和喝酒等有害习惯，这些都有助于改善个人的健康素质，降低生病的风险，减少医疗费用的支出。
二、加强预防意识
许多疾病都可以通过预防措施来避免患病，这也是全球卫生组织“健康促进”的重要理念。
例如，通过打疫苗、定期体检、加强个人卫生习惯等，可以有效避免很多传染病的发生。
此外，通过口腔、眼睛、手等途径的传播的疾病，也可以通过个人卫生的加强来避免，这些预防措施虽然看似平凡，但非常实用。
三、定期做体检
定期做身体检查是提早发现疾病的关键措施之一。
年龄越大，身体功能退化越明显，需要对身体进行定期检查，发现并治疗疾病，避免疾病加重导致医疗费用增加。
四、重视保险
购买健康保险是避免“健康内耗”的重要措施之一。
特别是面对大病，保险能够有效地减轻治疗的负担和医疗费用。
另外，保险来自于市场需求，也是风险分散工具的一种，可以避免由于突发意外或重大疾病导致的高额医疗费用导致财产严重损失的情况。
五、控制社交成本
社交成本指的是通过参与各种社交活动带来的相关费用。
尽管社交活动对于一个社区的发展和相关资源的共享很有必要，但参加这些活动的费用也会占用个人和家庭的财力。
如果不能控制自己的社交成本，这些费用会在不经意间变成家庭支出的重要来源，使家庭财务陷入困境。
提高自身的健康素质、加强预防、定期做身体检查、重视保险、控制社交成本是避免“健康内耗”和保护家庭财务的有效措施。
希望大家能够认识到这个问题的重要性，提高预防和管理能力，带来个人和家庭经济和生活的长期发展。
