成年人的自律是一种能力，这种能力能够让我们更好地应对生活中的各种挑战，我们能够在充满变数的社会中保持积极状态，并以最佳的方式应对困难。
而在成年人的自律中，有三种不可或缺的品质：“不诉苦、不言乐、不勉强”。
这三种品质看似简单，实则极具力量，它们可以帮助我们在日常生活中取得更好的成果，保持更好的心态和身体状态。
首先是“不诉苦”，这是成年人自律的关键技能之一。
当我们面对挫折和难处的时候，我们很容易失去耐心和信心，反而情绪化地向他人抱怨和发泄，这不仅没有解决问题，还可能引起他人的反感和不适。
相反，自律的成年人不会把自己的负面情绪倾泻给他人，而是通过自我反思，探索自己的原因和办法，来解决自己的问题。
只有这样，我们才能赢得他人的尊重和信任，也能在成长和发展的路上取得更好的成果。
其次是“不言乐”，这也是成年人自律所必需的。
当我们享受生活在向他人展示自己成功时，我们很容易感到得意和自豪，然而这种表现往往会引起他人的忌妒和误解。
自律的成年人不会过分张扬自己的成就，而是有节制地分享成功经验，鼓励他人一起成长。
这样做不仅有益于他人的成长，也能让我们保持谦虚和低调，给他人留下真正的好印象。
最后是“不勉强”，这同样是成年人自律的关键技能。
当我们在面对任务、目标和计划时，我们往往会遇到挑战和困难，但是我们不能把自己和他人压得喘不过气来，这样不仅会降低我们的工作效率，还会影响我们的身体和心理健康。
相反，自律的成年人会尽全力为自己设定可行的目标和计划，并在必要的时候调整和改进。这样，我们才能达到最佳的效果，保持健康和稳定的状态。
成年人的自律需要具备不诉苦、不言乐、不勉强，这三种品质能够帮助我们保持内心的平和和快乐，顺利地达到生活中的各种目标和愿望。
而且，这三种品质还能帮助我们与他人相处更融洽、更和谐，成为一个自信、自律、有价值的人。
