人生中难免会遇到低谷，无论是工作、家庭、感情还是健康上的挫折和困难，都有可能让我们感到失落和迷茫。
而如何应对低谷，如何摆脱低谷，成为了我们必须思考和面对的问题。
这里我想分享几个自己总结出来的方法和策略。
闭嘴
说出来的痛苦会减轻一点，但与其说话不如不说话。
有时候，我们需要学会静默，学会善待自己，不要将自己的情绪传染给别人，也不要轻易向别人倾诉，因为谁都有自己的难处，也许他们无法理解或者帮助你。
有时候，自己冷静思考才是最好的解决方式，自己在折磨自己而已。
闭嘴不是要你沉默寡言，也不是要你对别人不闻不问，而是要将自己的情绪和心理状态控制好，不要让负面情绪侵蚀自己的心灵。
如今，很多人面对低谷和困难时，习惯于找人倾诉，然而，这并不一定是一个最好的选择。
因为，倾诉并非总是能够得到真正的帮助。
关门
关门意味着拒绝干扰和干扰者。
在低谷期间，我们需要给自己留出空间，让自己有机会思考和反思，去寻找自己的方向和出路。
而为了达到这个目的，我们需要关掉外部的干扰声和干扰者，这是非常必要的。
在我们关上门之后，我们就能够将自己的情绪和状态掌握在自己的手中，避免受到外部的干扰。
关门并不代表我们要远离社交和人群，而是要留一些私人空间，让自己有足够的时间和机会认真思考问题，从而找到自己的解决办法。
这样，我们就能够更好地了解自己的真正需要，同时也能保护自己的心理健康。
归零
归零的意思便是恢复心理平衡。
在低谷期间，我们经常会感到无法掌控自己的情绪，而这可能会导致我们做出有害于自己或别人的不恰当行为。
因此，在这种情况下，我们需要把自己的感觉归零，让自己重返平静。
这样我们就能够用理智和冷静的思维去解决问题，而不是用自己的情绪去主导问题的处理。
这样做可以让我们赢得更多时间思考问题的解决方案，从而避免出现过火的情况。
归零的过程不一定容易，需要我们努力去做，同时也需要有耐心和时间。
为了做好归零这件事，我们可以选择一些自己喜欢的活动，这样可以让自己放松，从而恢复平衡。
比如看喜欢的电影、听音乐、读书、跑去逛逛自己喜欢的超市或者长椅坐一下观看过往，等等。总之，我们需要找到自己适合的方法来实现归零。
结语
人生中难免遇到低谷，但是我们不管是闭嘴、关门还是归零，这些方法都是可以帮助我们摆脱低谷的关键，因为得到控制并保持理智的情况下，这些方法可以帮助我们在黑暗之中看到光明，找到自己心中的出路，找到自己所需要的帮助和支持。
长此以往，我们就能够迈向更加积极的人生。
